#000222 – 26 de Junho de 2020
Olhar para a dor, observá-la. Usando a atenção, reparando nos detalhes, na intensidade, na localização, na frequência, nas reações que provoca em nós. Esta é uma das técnicas de meditação que ajuda a lidar com a dor. Resulta. Os rins e a espondilite já me fizeram sofrer um pouco, mais do que eu estava disposto a tolerar. Medito com dificuldade, porque a minha cabeça é distraída, agitada e preguiçosa. Ainda assim, resulta observar a dor. Devo muito ao Matthieu Ricard, aos exercícios que propôs em “The Art of Meditation”. Este é um dos meus livros favoritos. O monge introduz a meditação, de forma prática, com citações dos grandes mestres e exercícios que demonstram alguns tipos de meditação. Há no livro duas outras formas de meditar para enfrentar a dor, além desta meditação da atenção. A dor é importante para o Budismo. Esta atitude de olhar para ela, de forma aberta, é algo simples e profundo. Decorre da forma como se olha para o sofrimento. Toda a espiritualidade começa com essa aceitação: o sofrimento existe.