#001908 – 18 de Agosto de 2024
Baixei de novo dos 90 quilos. É fácil perder peso. O desafio tem sido evitar recuperá-lo. Nos próximos 12 meses, quero chegar aos 75 quilos. Sobretudo, celebrar 50 anos mais saudável do que sou agora. Avanço em incrementos pequenos, com paciência, sobretudo comigo. Lembro-me do cliché humorístico, quando alguém fala no desejo de emagrecer: “se queres perder peso, fecha a boca”. É uma forma de terminar uma conversa, mas não acrescenta nenhum pedaço de bom senso. O importante é o que ingerimos, não uma simples questão de comer menos, ou de parar de comer. Mais essencial talvez, é comer com hábitos que não exijam sacrifícios e que nos ajudem a controlar os impulsos, a minimizar o que vai no sentido contrário e a compensar os excessos. Escrevê-lo é fácil, pena ser actividade que queima poucas calorias.